頸椎性頭痛如果要進(jìn)行完整的治療，離不開(kāi)日常生活中良好習(xí)慣的養(yǎng)成。而且當(dāng)不發(fā)病時(shí)，一些良好的習(xí)慣可以幫助身體的抵抗力加強(qiáng)，并且最大限度幫助頸椎性頭痛減少發(fā)病次數(shù)。

1、保持自身體溫的穩(wěn)定

頸椎最怕的就是受寒，所以無(wú)論是什么季節(jié)，尤其是秋冬季節(jié)，要給自己頸椎營(yíng)造一個(gè)恒溫的狀態(tài)，防止頸椎病的惡化。

2、休息時(shí)間對(duì)頸部按摩

相信很多人每天在工作時(shí)，都是端坐著的。長(zhǎng)時(shí)間的端坐是頸椎病的誘發(fā)的因素之一。所以在休息時(shí)間可以對(duì)自己頸部進(jìn)行按摩，或者做做操，比如簡(jiǎn)單的低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸、后縮等，這對(duì)頸椎病的治療和緩解有很大幫助。

3、枕頭的選擇

很多頸椎病疼痛的發(fā)生與枕頭、睡眠用具以及睡姿等不合適有很大關(guān)系，所以調(diào)整這些物品至適合自身，對(duì)頸椎性頭痛的舒緩有很大幫助。

4、多做做戶外運(yùn)動(dòng)

做戶外運(yùn)動(dòng)可以幫助骨組織變得更加靈活，對(duì)于加強(qiáng)身體免疫力也有很大的幫助。