看著身邊有的人一直以來都飽受神經(jīng)性偏頭痛的折磨。我們要想避免這種情況發(fā)生在自己的身上，首先需要做的就是及時(shí)預(yù)防神經(jīng)性頭痛。我們應(yīng)該如何有效的去預(yù)防呢？

1. 清除誘因

我們都了解到神經(jīng)性偏頭痛引起的最大的原因就是神經(jīng)壓力多大，緊張等。因此預(yù)防的第一步就是要消除自己的緊張感和壓力大的情況。在感覺到自己疲倦或者緊張的時(shí)候，選擇一些能讓自己放松的活動(dòng)來緩解自己的心理壓力。運(yùn)動(dòng)看書聽歌等等都可以，總之就是一定要避免自己的情緒過于緊張。

2. 謹(jǐn)慎使用藥物

對(duì)于一部分在剛開始神經(jīng)性偏頭痛，就選擇服用大量藥物來緩解病情的患者來說，這樣長期下來，容易對(duì)藥物形成一個(gè)依耐性。而且藥物始終是有副作用的，久而久之也會(huì)加劇神經(jīng)性偏頭痛的頻率。對(duì)于頭痛程度嚴(yán)重的患者來說，可以在醫(yī)囑下，適量服用藥物來緩解，但都是不適合長期使用的。對(duì)于頭痛程度較輕的患者來說，可以自己嘗試放松心態(tài)，調(diào)整情緒來緩解頭痛。