在人們的意識里，汗蒸和桑拿似乎沒有什么區(qū)別，因為兩者都是讓人在一個高溫的小房間內(nèi)對人體進(jìn)行保健的方式。這是人們的一種錯誤意識，其實汗蒸和桑拿是具有非常大的區(qū)別的。具體如下：

1、操作方法不同

汗蒸是通過遠(yuǎn)紅外線、負(fù)離子、擴物質(zhì)微量元素等物理條件以高溫的方式使得人體毛孔擴張，排出體內(nèi)的有毒物質(zhì)，并達(dá)到保健的效果。而桑拿是利用蒸氣在高溫條件下使皮膚深層產(chǎn)生熱效應(yīng)，進(jìn)而達(dá)到體內(nèi)毒素通過在高溫下得以擴張的毛孔排出的效果的一種理療過程。

2、溫度不同

一般而言，汗蒸的溫度大概是45攝氏度左右，而桑拿房內(nèi)的溫度則需要達(dá)到60攝氏度。

3、原理不同

汗蒸的原理是通過對電氣石加熱而使其釋放出遠(yuǎn)紅外線引起人體皮下深層細(xì)胞劇烈運動進(jìn)而使得有毒物質(zhì)隨著汗液排出體外。而桑拿的原理則是由表及里，難以達(dá)到深層排毒的效果。自然兩種養(yǎng)生方式對人體健康所達(dá)到的效果就有所不同。