汗蒸雖然在人們的耳邊都能夠經常聽到，但是當真正要汗蒸時，你知道汗蒸的過程有哪些嗎？所以接下來，我們就來說說汗蒸的具體流程。汗蒸主要分為汗蒸前、汗蒸時、汗蒸后三大部分，具體的流程操作如下：

汗蒸前

1、首先先檢查自身是否屬于禁止做汗蒸人群。比如心腦血管疾病患者，具有心悸胸悶癥狀的患者，還有就是血糖異常的患者，應當進行相關專業咨詢后在專業人員的指導下進行操作

2、對于可以進行汗蒸的人員，接下來就要進行飲水、洗澡等操作。

3、然后根據自身適應程度調節汗蒸房的溫度，溫度適合后，相關專業人員會教如何在汗蒸房內進行操作。比如說看書、看視頻等應該怎么操作等。

汗蒸時

在汗蒸時，會有專業人員經常詢問里面情況如何，當你出現頭暈癥狀時，工作人員會把你帶出汗蒸房，給你加衣服。

汗蒸后

汗蒸后應當及時注意保暖工作，不要受風著涼；并且要及時補充水分，靜坐一會，等身體舒適后，即可做其他活動，或者完成汗蒸過程。