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汗蒸注意事項

汗蒸注意事項

汗蒸可以說是一項保健項目,所以不是隨隨便便玩的。在汗蒸之前要做好一切的準備,有些事項還得注意。那汗蒸要注意什么呢?且看下來:

1、要注意的是,有高血壓、心臟病的人不要做汗蒸。由于汗蒸房的溫度都在40攝氏度左右,對這一類人是相當危險的,會觸及生命底線。

2、經(jīng)期不宜進行汗蒸,在這個期間女性的身體本來就是弱弱的,而汗蒸是一件耗費體力的事情,如果在這期間進行汗蒸,后果將不可設(shè)想啊。

3、汗蒸前記得要先補充水分,因為汗蒸時會大量出汗,以免汗蒸過程中缺水,還可以在水里放適量的鹽,保證體力。

4、汗蒸時切勿多說話,本來汗蒸就是一件耗體力的事,如果這個時候還喋喋不休地說,豈不是在浪費體力,也浪費自己的元氣。最好的做法就是,閉上眼睛,放松精神。

5、汗蒸時間不要過長,一般時間為40分鐘比較合適,太短的時間汗出不來,太長的時間可能會虛脫、暈厥,皮膚彈性也會變差,所以這個時間長度剛剛好,最好不超1小時。

6、汗蒸時不可頻繁出入汗蒸房,以免一冷一熱的,造成身體損耗,常常進出也會不利于汗蒸效果的發(fā)揮。

7、汗蒸時不可戴隱形眼鏡,我們都知道汗蒸的時候會出汗,而汗液會順著眼角帶菌流入眼內(nèi),這樣就會容易讓細菌感染隱形眼鏡和角膜。

所以,還是要嚴格按照要求進行汗蒸呢!這可不是鬧著玩的。


* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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