平時感冒頭痛了，睡一覺就好了，但如果是因為其他原因導致的長期性頭痛，可就不是休息一晚那么簡單的事情了。如果是經常頭痛，不妨試試下面這些緩解和治療的方式。

1、服用適當的藥物

如果是緊張性頭痛，服用阿司匹林或消炎藥可能會起到作用，但一定要適量，并根據醫囑進行服用，不能服用過度，否則可能會適得其反。

2、熱毛巾敷頸部

如果是頸椎性病變引發的經常性頭痛，在發病時可以在頸椎的地方敷一敷熱毛巾。在敷的過程中要多注意毛巾的溫度，冷了就換掉。

3、進行適當的運動

運動能放松身體和緩解精神，頭痛發作時，如果還能堅持，可以試試進行適當的運動來緩解。但運動不宜進行過于激烈的運動，以免加重病情。

4、注意多休息

臥床休息能讓身體得到放松，情緒也容易被安撫，多休息可用于緩解緊張性頭痛癥狀。

5、深呼吸緩解法

身體坐直，按照吸氣-吐氣-吸氣的方式來緩解緊張的精神，直到胃部起伏變得比胸腔明顯時，說明情況得到了緩解。