网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

哺乳期媽媽的三餐食譜

哺乳期媽媽的三餐食譜

民以食為天,一日三餐吃什么幾乎可以說是每個人每天要考慮的事情。特別是對于哺乳期的媽媽來講,一日三餐的安排更是一件不能隨便的事。哺乳期的媽媽要特別講究飲食的均衡和營養的全面,蔬菜水果魚肉的攝取要合理。下面是給哺乳期媽咪們的三餐食譜推薦:

1、早餐推薦

豆漿:豆漿250毫升

紅糖煮蛋:雞蛋35克,紅糖20克

油條:油條100克

豆芽拌粉絲:黃豆芽50克,粉絲25克

[加餐]

花生煲豬腳:豬蹄25克,花生15克,粉絲50克

花卷:標粉50克

2、午餐推薦

饅頭:標粉250克

豆腐鯽魚湯:鯽魚50克,豆腐50克

炒土豆絲:土豆150克

[加餐]

甜粥:標一米50克,紅糖20克

餅干:餅干50克

炒蘿卜絲:胡蘿卜100克

3、晚餐推薦

米飯:標一米250克

炒油菜:油菜150克

燜雞塊:雞肉50克

香菇筍片湯:香菇15克,筍片20克

[加餐]

百合小米粥:小米50克,百合15克

桃酥:桃酥50克

4、注意

全日附加食物:植物油50克。

全日總能量:20.3兆焦耳(蛋白質140克,脂肪135克,碳水化合物766克,鈣789毫克,鐵34毫克)


* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產品/海鮮
  • 調味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結果
主站蜘蛛池模板: 青草草在线视频 | 特黄特黄一级高清免费大片 | 亚洲视屏在线 | 青草草产国视频 | 手机在线观看视频你懂的 | 亚洲色图 在线视频 | 黄色性情视频 | 最近2019在线观看中文视频 | www.四色.com| 免费无遮挡毛片 | 日韩精品视频福利资源站 | 国内一区二区三区精品视频 | 色在线视频免费 | 成年网站免费观看 | 国产成人综合91精品 | 国产 欧美 日韩在线 | 在线看的网站 | 视频在线h | 成人在线小视频 | 久久精品免观看国产成人 | 日日操免费视频 | 国产成人精品日本亚洲语音1 | 国产日韩欧美视频在线 | 亚洲成a人片77777老司机 | 一级黄色免费片 | 欧美影院一区二区 | 最近免费中文字幕完整5 | 道日本一本草久 | 深爱激情五月婷婷 | 男人最爱看的网站 | 日本videos高清hd | 免费国产成人高清在线观看麻豆 | 欧美特黄特刺激a一级淫片 欧美特黄视频在线观看 | 黄色在线免费看 | 天天做天天爱夜夜爽女人爽宅 | 1717she永久精品免费 | 日一级片 | 亚洲第一页在线 | 日本大片成人免费网址 | 亚洲天堂日韩在线 | 天天做天天摸天天爽天天爱 |