网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

慢跑和快走哪個更減肥

慢跑和快走哪個更減肥

很多人認為靠劇烈運動可以減肥,其實這不太科學。因為人在劇烈運動時,體內會產生較多的腎上腺素和皮質醇等激素,當這些激素增加到一定數量時,可使免疫器官中的脾臟產生白細胞的能力降低。減肥應該采取有氧運動,如慢跑等,并且一定要堅持,這樣有助于燃燒脂肪。而走路恰恰也是有氧運動。每天走一萬步左右可以達到燃燒脂肪的量,但是需要注意的是,走路速度要稍微快一點,如果是慢慢地散步,只起到養生和保健的作用,對減肥作用不大。

至于慢跑,它是有氧運動,可以達到減肥效果。慢跑屬于簡易的有氧運動,能活動全身肌肉,促使身體燃燒脂肪,達到瘦身效果。值得注意的是真正燃燒脂肪的時間是在持續運動30分鐘之后才開始,所以跑步運動需要堅持半小時以上。30分鐘以上的慢速長跑不但能大量耗盡體內的糖原,而且要動用體內的脂肪。由于慢速長跑不很劇烈,不會使機體過分缺氧,故有助于脂肪的消耗,從而達到減肥的目的。而快走要至少1小時上才會有同等效果。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產品/海鮮
  • 調味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結果
主站蜘蛛池模板: 极品美女a∨片在线看 | 免费高清伧理片午夜伧理片 | 欧美激情亚洲精品日韩1区2区 | 色图欧美 | 国内国语一级毛片在线视频 | 91网站网站网站在线 | 日日操狠狠干 | a毛片免费观看完整 | 国产精品亚洲欧美一区麻豆 | 中国黄色网址 | 欧美精品一区二区久久 | 色综合色综合色综合 | 免费性爱视频 | 成人午夜影视全部免费看 | 欧美日韩黄色大片 | 日韩国产片 | 亚洲色图综合网 | 欧美亚洲日本在线 | 国产第一页浮力影院-欢迎你 | 黄色在线小视频 | 在线 中文字幕 日韩 欧美 | 午夜视频免费 | 这里只有精品在线播放 | 91成人免费在线视频 | 国产成人99精品免费视频麻豆 | 欧美精品人爱c欧美精品 | 日本一区二区三区中文字幕视频 | 日本动漫的18涩涩视频 | 播五月综合 | 欧美人成片免费看视频不卡 | 亚洲性夜夜综合久久麻豆 | 外国毛片大全免费看 | 波多野结衣亚洲一区二区三区 | 日韩在线激情 | 97在线视频99播放 | 日韩一区二区中文字幕 | 手机免费看伦理片 | 人人做人人爽人人爱秋霞影视 | 香蕉视频黄色 | 黄色网址在线播放 | 97夜夜澡人人爽人人喊中国片 |