网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

慢跑和快走哪個更減肥

慢跑和快走哪個更減肥

很多人認為靠劇烈運動可以減肥,其實這不太科學。因為人在劇烈運動時,體內會產生較多的腎上腺素和皮質醇等激素,當這些激素增加到一定數量時,可使免疫器官中的脾臟產生白細胞的能力降低。減肥應該采取有氧運動,如慢跑等,并且一定要堅持,這樣有助于燃燒脂肪。而走路恰恰也是有氧運動。每天走一萬步左右可以達到燃燒脂肪的量,但是需要注意的是,走路速度要稍微快一點,如果是慢慢地散步,只起到養生和保健的作用,對減肥作用不大。

至于慢跑,它是有氧運動,可以達到減肥效果。慢跑屬于簡易的有氧運動,能活動全身肌肉,促使身體燃燒脂肪,達到瘦身效果。值得注意的是真正燃燒脂肪的時間是在持續運動30分鐘之后才開始,所以跑步運動需要堅持半小時以上。30分鐘以上的慢速長跑不但能大量耗盡體內的糖原,而且要動用體內的脂肪。由于慢速長跑不很劇烈,不會使機體過分缺氧,故有助于脂肪的消耗,從而達到減肥的目的。而快走要至少1小時上才會有同等效果。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產品/海鮮
  • 調味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結果
主站蜘蛛池模板: 日本aⅴ在线不卡免费观看 日本aaa大片 | 亚洲美女激情 | 欧美五月激情 | 青青青青久久精品国产h | 欧美性最xxx | 天天骑天天干 | 三级网址在线 | 欧美成视频人免费淫片 | 色综合天天色综合 | 国产自愉自愉全免费高清 | 免费a视频 | 色狠狠狠色噜噜噜综合网 | 欧美日韩午夜 | 免看一级a一片成人123 | 国产成人在线免费视频 | 污视频在线免费 | 在线国产区 | 人人艹在线 | 丁香综合激情 | 欧美在线国产 | 免费看大美女大黄大色 | 日韩午夜视频在线观看 | 欧美一级爽快片淫片高清在线观看 | 男女一级毛片免费播放 | 97婷婷狠狠成为人免费视频 | 久久午夜夜伦伦鲁鲁片 | 一区二区不卡在线观看 | 国产黄色在线免费观看 | 男女一起www免费高清视频 | 两个人看的www高清免费视频 | 伊人久久大香线蕉综合热线 | 欧美黑人性色黄在线视频 | 久久成人免费视频 | 中文字幕在线播 | 最近的最新的中文字幕在线 | 五月综合色 | 欧美色综合高清视频在线 | 午夜影院h | 欧美成人黄色 | 亚洲欧美啪啪 | 深夜免费福利 |