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廣場健身操怎么練

廣場健身操怎么練

廣場健身操的整套動作編排好后,練習者就要開始練習,慢慢掌握動作,并達到熟練的程度。那廣場健身操怎么練呢?練習者可按以下幾種方法來進行練習:

1、分節(jié)練習法:對于新學的來說,分節(jié)練習無疑是最佳選擇,因為每節(jié)動作分開練習,能較快記住動作,不然一整套動作練習下來,很容易混淆。

2、分段練習法:把整套動作分成幾段,然后練習后再把各段串聯(lián)起來,這樣也利于記憶。

3、累積練習法:從第一節(jié)開始,慢慢練習,依次完成全部章節(jié)的練習,再重復(fù)練習每一節(jié)的動作,這樣慢慢提高全套動作的連接和熟記動作的要領(lǐng)。

4、連續(xù)練習法:全套動作從開始一直練到最后,然后重復(fù)多遍,讓身體記住所有動作。

5、重復(fù)練習法:每節(jié)動作練兩個八拍,重復(fù)練習,且不斷學習新的動作,如遇到較為復(fù)雜的動作,先停下來,記住動作的要領(lǐng),再進行練習。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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