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廣場健身操如何編排

廣場健身操如何編排

廣場健身操經過發展,已演變出多種體式,不同體式練習效果不一樣。但練習的場地是不受限制的,通常可以在廣場、操場、街邊等地方練習。若想練習后獲得良好的效果,需要精心的編排,具體如下:

難度選定:要根據自身情況選擇能完成的動作,切記不要一味追求效果選擇高難度的動作。

了解音樂:練習廣場健身操搭配音樂,練起來會更有樂趣,但選擇什么音樂,需要根據動作來定。

步伐設計:有了明確的曲目,就要根據曲目調整動作,讓步伐變得更流暢自如。

手臂設計:步伐把成套框架組成起來后,用手臂動作來體現音樂的情緒。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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