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印度瑜伽修持方法

印度瑜伽修持方法

想要修煉印度瑜伽,需要掌握一定的方法。那印度瑜伽修煉的方法有哪些呢?修煉印度瑜伽需要注意什么?一起來看看吧。

1、道德首要。修煉印度瑜伽必須以德為指導(dǎo),如果沒有道德,不遵守道德規(guī)范,就沒有修煉印度瑜伽的姿勢。通常,瑜伽道德包括非暴力、真實(shí)、不偷盜、節(jié)欲、無欲等。

2、自身的內(nèi)外凈化。對于自身,要內(nèi)外凈修,杜絕不正當(dāng)行為,摒棄憤怒、貪婪、迷亂、嫉妒等惡習(xí)。

3、體位法。印度瑜伽體位多,根據(jù)自身情況選擇適當(dāng)?shù)捏w位,持續(xù)修煉,能夠強(qiáng)健身心,提高身體素質(zhì),使肉體和精神平衡,從而保護(hù)身心、治療身心。

4、呼吸法。是印度瑜伽修煉的重要方法,具有與體位法相配合,以去除人的雜念,排出人體內(nèi)的廢氣、濁氣,使人身心安定,盡快進(jìn)入瑜伽練習(xí)的靜心狀態(tài)。

5、冥想、靜定狀態(tài)。在持續(xù)的冥想修煉中,不斷領(lǐng)悟各動作要領(lǐng),及其瑜伽的真正魅力。

6、修持者進(jìn)入“忘我”狀態(tài),即意識不到自己的肉體在呼吸、自我精神和智性的存在。已進(jìn)入了無限廣闊的寧靜世界。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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