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印度瑜伽的分類

印度瑜伽的分類

印度瑜伽經過幾千年的發展演變,已衍生出很多派別,如智瑜伽、業瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、熱瑜伽、孕婦瑜伽等。下面具體為大家介紹幾種比較常見的:

1、哈他瑜伽

哈他瑜伽中的“哈”代表太陽,“他”代表月亮,也就是日與夜相輔相成。哈他瑜伽認為,人包括精神體系和肌體體系兩個體系,需要保持平衡,才能不發生紊亂。所以,通過練習瑜伽,能讓兩大體系恢復平衡,避免因失調而導致精神和肌體上的疾病。

2、熱瑜伽

熱瑜伽是在38-42攝氏度的環境下練習的瑜伽,一經推出就轟動整個瑜伽界,受到無數人的追捧,因為這種瑜伽具有減肥、排毒、塑身的功效,目前也非常流行,適合身體肥胖的人練習。

3、孕婦瑜伽

孕婦瑜伽是專門針對孕婦群體發明的一種瑜伽,具有提高孕婦整個肌肉組織柔韌度和靈活度的功效,若持續練習,有助于調整呼吸,促進分娩,并幫助產后重塑身材。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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