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瘦腹瑜伽

瘦腹瑜伽

練瘦腹瑜伽主要是要把腹部的贅肉減掉,讓腹部纖細(xì)性感。那練瘦腹瑜伽前要了解什么呢?3個(gè)要點(diǎn)速mark:

1、選對(duì)瑜伽體式。瑜伽起源于古印度,有著5000年的歷史,體式多樣,雖然選對(duì)體式,再按照重要的方式練習(xí)很重要。有的體式是專(zhuān)門(mén)用于瘦臉的,有的體式是瘦腹的。在練習(xí)前,一定要聽(tīng)從瑜伽老師的教導(dǎo),選擇適合自身的瑜伽體式。

2、不要半途而廢。想要輕松“享瘦”,讓腹部脂肪充分燃燒,就不能三天打魚(yú)、兩天曬網(wǎng),沒(méi)恒心,應(yīng)該持續(xù)堅(jiān)持,這樣才能獲得理想的效果。同時(shí),注意調(diào)整自己的狀態(tài),保持積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài),不要陷入消極、緊張的狀態(tài),不然會(huì)影響瑜伽練習(xí)效果。

3、購(gòu)買(mǎi)必備用品。雖說(shuō)大部分瑜伽館都會(huì)提供瑜伽墊等必備用品,但為了方便在家中練習(xí),應(yīng)該自行購(gòu)買(mǎi),然后每天堅(jiān)持練習(xí)。在選購(gòu)時(shí),注意瑜伽墊要選材質(zhì)好,回彈性強(qiáng)的。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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