腹部贅肉橫生，像一個(gè)游泳圈，若想瘦下來，瘦小腹瑜伽適合你。持續(xù)練習(xí)，性感的肚臍離你不遠(yuǎn)。那瘦小腹瑜伽動(dòng)作有哪些呢？以下為動(dòng)作要領(lǐng)，速mark：

Step1：站直，雙手緊貼大腿兩側(cè)，身體保持與地面垂直，然后雙腿打開，與肩膀同寬。

Step2：膝蓋彎曲，手臂向前伸展，并保持掌心向下，然后調(diào)整呼吸，堅(jiān)持5-10秒。

Step3：下壓身體，頭朝地，雙手合掌向前伸展，保持手臂平直，收腹，堅(jiān)持20秒。

Step4：恢復(fù)直立，屈膝，手臂向兩側(cè)伸展，掌心朝下，收緊腰部，堅(jiān)持10秒。

Step5：雙臂屈肘，膝蓋彎曲，雙手合掌，然后變成寶塔樣，堅(jiān)持10秒。