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雙人瑜伽

雙人瑜伽

雙人瑜伽顧名思義就是兩個人一起練習的瑜伽,主要通過協(xié)調(diào)的動作,和互借對方的力量來練習。練習時,講究兩人之間的默契度,如果默契不好,很容易扭傷,所以,在練習雙人瑜伽前,應找對搭檔,并與搭檔溝通好。

雙人瑜伽不僅是力與美的結(jié)合,還能刺激身體各部分,如筋骨、肌肉、內(nèi)臟、神經(jīng)等,以便達到修身的效果。另外,練習雙人瑜伽能矯正異常的脊椎,強壯體魄,并且把氧氣送到每個細胞,平衡身體。

雙人瑜伽與單人瑜伽完全不同。單人瑜伽強調(diào)獨立完成各種動作,而雙人瑜伽強調(diào)默契配合,完成一些高難度的動作。雖然在練習時,可能因雙方的柔韌度不同而影響效果,但持續(xù)練習,將會收獲到意想不到的效果。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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