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練瑜伽瘦身注意事項

練瑜伽瘦身注意事項

為了達到理想的瘦身效果,練習瑜伽時,一定要多加注意。如果是初學者,練習時,注意以下事項:

1、尋找合適的瘦身瑜伽

瑜伽分很多種,有的瑜伽能瘦身,有的瑜伽則能幫助調養身心。在練瑜伽前,最好要選對瑜伽種類,親身體驗一下,再做決定。

2、別為身材害羞

每個人的身材都不同,在練習時,不要以為身材好,柔韌性強的人練習起來更容易,然后錯誤認為自己不適合練瑜伽,無法完成工作。其實,多練習,身體會慢慢適應,所以,不必為身材感到害羞,中途放棄。

3、保持平和心態

練習瑜伽,不必過于焦躁,因為瑜伽追求一種靜心的境界,所以,練習前,最好調整好心態,讓自己不平和的情緒平復下來。

4、不必追求極致

練瑜伽最佳境界是讓身體像面條一樣扭曲,但對于初學者來說,是很困難的,需要長期練習才能達到。所以,一開始練習時,不要追求最佳境界,應一步一步按部就班練習。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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