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練瑜伽瘦身注意事項(xiàng)

練瑜伽瘦身注意事項(xiàng)

為了達(dá)到理想的瘦身效果,練習(xí)瑜伽時(shí),一定要多加注意。如果是初學(xué)者,練習(xí)時(shí),注意以下事項(xiàng):

1、尋找合適的瘦身瑜伽

瑜伽分很多種,有的瑜伽能瘦身,有的瑜伽則能幫助調(diào)養(yǎng)身心。在練瑜伽前,最好要選對(duì)瑜伽種類,親身體驗(yàn)一下,再做決定。

2、別為身材害羞

每個(gè)人的身材都不同,在練習(xí)時(shí),不要以為身材好,柔韌性強(qiáng)的人練習(xí)起來(lái)更容易,然后錯(cuò)誤認(rèn)為自己不適合練瑜伽,無(wú)法完成工作。其實(shí),多練習(xí),身體會(huì)慢慢適應(yīng),所以,不必為身材感到害羞,中途放棄。

3、保持平和心態(tài)

練習(xí)瑜伽,不必過(guò)于焦躁,因?yàn)殍べぷ非笠环N靜心的境界,所以,練習(xí)前,最好調(diào)整好心態(tài),讓自己不平和的情緒平復(fù)下來(lái)。

4、不必追求極致

練瑜伽最佳境界是讓身體像面條一樣扭曲,但對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō),是很困難的,需要長(zhǎng)期練習(xí)才能達(dá)到。所以,一開(kāi)始練習(xí)時(shí),不要追求最佳境界,應(yīng)一步一步按部就班練習(xí)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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