网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

普拉提和瑜伽哪個更瘦身

普拉提和瑜伽哪個更瘦身

普拉提和瑜伽都是相對溫和的瘦身運動,適合久坐辦公室,又不想做劇烈運動的年輕人練習。練習后,有的人會發現,練普拉提瘦身速度更快,而有的人則發現練瑜伽瘦身更快。那普拉提和瑜伽,哪個瘦身更快呢?大家不妨繼續往下看看吧。

普拉提和瑜伽的區別

瑜伽和普拉提動作極為相似,但兩者仍存在明顯的區別。普拉提相對瑜伽來說,每個動作保持的時間較短,動作變化速度較快。另外,兩者的呼吸方式也存在差異。普拉提的呼吸方法主要集中在胸廓,使胸的正面,側面和背面通過呼吸而擴大,同時腰部保持原狀。而瑜伽的呼吸方法則集中在腹部。瑜伽的呼吸因此被稱為“腹式呼吸”。

普拉提和瑜伽哪個更瘦身

普拉提和瑜伽同樣具有減肥功效。瑜伽包括了很多的體位,不同的體位對身體的各個部位進行鍛煉,增加了身體熱量消耗,不僅可以減少皮下脂肪,而且可以按摩身體各個腺體,促進代謝。而相比瑜伽,普拉提結合了更多的伸展運動,運動頻率更快,練習時需要抵抗更多的身體阻力,普拉提式的運動比主流的哈達瑜伽燃燒更多熱量。做30分鐘的普拉提,燃燒的熱量高達300卡路里。所以,如果要想燃脂減肥,普拉提會是更好的選擇。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產品/海鮮
  • 調味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結果
主站蜘蛛池模板: 成年在线视频免费视频观看 | 97免费视频在线观看 | 国产乱人伦av在线a 国产乱人伦精品一区二区 国产乱人免费视频 | 成人永久福利在线观看不卡 | 天天看天天干天天操 | 黄片毛片免费在线观看 | 一级片手机在线观看 | 天天爽天天干 | 在线中文字幕播放 | 婷婷在线综合 | 日本ab在线| 欧美亚洲综合另类 | 九九久久国产精品免费热6 九九久久亚洲综合久久久 九九伦理 | 午夜毛片视频高清不卡免费 | 福利120秒| 欧美丝袜老师 | 日本xxxx色视频在线观看免 | 噜噜噜狠狠夜夜躁精品 | 最近的中文字幕在线看 | 最近免费中文字幕大全免费版视频 | 又爽又黄有又色的视频 | 超薄全透明无内肉色丝袜 | 欧美成人看片一区二区三区 | 高清毛片aaaaaaaaa片 | 亚洲精品一二三区-久久 | 91日本 | 国产精品亚洲欧美 | 国产成人欧美一区二区三区vr | 国产成人精品区在线观看 | 日本爽爽爽爽爽爽在线观看免 | 男女免费爽爽爽在线视频 | 成人日批视频 | 欧美亚洲国产精品久久久久 | 五月天婷婷综合网 | 男人爱看的视频网站免费 | 78m成年视频免费观看 | 日韩手机视频 | 一区二区三区影院 | 永久黄网站色视频免费观看99 | 日日操夜夜爱 | 毛片基地免费视频a |