网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

普拉提和瑜伽哪個更瘦身

普拉提和瑜伽哪個更瘦身

普拉提和瑜伽都是相對溫和的瘦身運動,適合久坐辦公室,又不想做劇烈運動的年輕人練習(xí)。練習(xí)后,有的人會發(fā)現(xiàn),練普拉提瘦身速度更快,而有的人則發(fā)現(xiàn)練瑜伽瘦身更快。那普拉提和瑜伽,哪個瘦身更快呢?大家不妨繼續(xù)往下看看吧。

普拉提和瑜伽的區(qū)別

瑜伽和普拉提動作極為相似,但兩者仍存在明顯的區(qū)別。普拉提相對瑜伽來說,每個動作保持的時間較短,動作變化速度較快。另外,兩者的呼吸方式也存在差異。普拉提的呼吸方法主要集中在胸廓,使胸的正面,側(cè)面和背面通過呼吸而擴大,同時腰部保持原狀。而瑜伽的呼吸方法則集中在腹部。瑜伽的呼吸因此被稱為“腹式呼吸”。

普拉提和瑜伽哪個更瘦身

普拉提和瑜伽同樣具有減肥功效。瑜伽包括了很多的體位,不同的體位對身體的各個部位進行鍛煉,增加了身體熱量消耗,不僅可以減少皮下脂肪,而且可以按摩身體各個腺體,促進代謝。而相比瑜伽,普拉提結(jié)合了更多的伸展運動,運動頻率更快,練習(xí)時需要抵抗更多的身體阻力,普拉提式的運動比主流的哈達(dá)瑜伽燃燒更多熱量。做30分鐘的普拉提,燃燒的熱量高達(dá)300卡路里。所以,如果要想燃脂減肥,普拉提會是更好的選擇。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產(chǎn)品/海鮮
  • 調(diào)味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產(chǎn)婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結(jié)果
主站蜘蛛池模板: xxxxxx日本人免费 | 波多野结衣视频在线看 | 久久国产精品亚洲va麻豆 | 亚洲第一免费播放区 | 男女在线无遮挡毛片免费 | 91成人精品视频 | 五月天婷婷缴情五月免费观看 | 欧洲成人在线观看 | 欧美国产亚洲精品a第一页 欧美国产在线观看 | 日韩亚洲一区二区三区 | 亚洲欧美小视频 | 日韩亚洲第一页 | 午夜剧场直接免费观看 | 色视频网站在线 | 亚洲欧美在线一区 | 国产禁女女网站免费看 | 性香港xxxxx免费视频播放 | 插菊花网 | 国产精品天干天干在线综合 | 欧美一级做一级做片性十三 | 日本中文字幕永久在线 | 深夜一级毛片 | 欧美成人在线免费观看 | yy4080午夜一毛片 | 中文字幕欧美亚洲 | 色综合五月激情综合色一区 | 91精品国产自产在线观看 | 成人黄色短视频 | 欧美人与物videos另类3d | 国产三级国产精品国产普男人 | 黄免费观看 | 欧美精品在线一区二区三区 | 免费观看黄色一级片 | 视频色www永久免费 视频区小说区图片区激情 视频免费1区二区三区 | 成人私人影院在线观看网址 | 91精品视频在线播放 | 黄p片| 美女图片在线视频精品播放 | 久久国产精品亚洲va麻豆 | 在线色 | 日本一区二区三区中文字幕视频 |