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踢足球時如何避免受傷

踢足球時如何避免受傷

足球運動是一種劇烈的運動項目,在整個過程中,很容易因各種原因而受傷,所以,在踢球前和踢球中都要做好防護。那防護措施有哪些呢?如何踢足球才能避免受傷?

1、踢球前,要買一雙舒適耐磨的運動鞋,如果球場地面比較滑,最好買釘鞋。

2、為避免腿部受傷,踢球前最好綁上護腿板,保護好腿部,因為很多時候,為爭搶一球,球員與球員之間腿部會發生激烈的碰撞。

3、踢球過程中,不要與對手激烈碰撞,如果對手用腳阻擋,因在保證自身不受傷的情況下保護好球。

4、踢球時,不要做太多花俏的動作,因為花俏的動作會浪費腿部力量,而且容易惹怒對方,促使對方犯規報復。

5、丟球時,力度不要太大,以免把球丟到球員身上,讓球員負傷,同時,接球時也要多加注意,避開可能讓自己受傷的物體。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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