足球運(yùn)動(dòng)是一種劇烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,在整個(gè)過(guò)程中,很容易因各種原因而受傷,所以,在踢球前和踢球中都要做好防護(hù)。那防護(hù)措施有哪些呢?如何踢足球才能避免受傷?
1、踢球前,要買一雙舒適耐磨的運(yùn)動(dòng)鞋,如果球場(chǎng)地面比較滑,最好買釘鞋。
2、為避免腿部受傷,踢球前最好綁上護(hù)腿板,保護(hù)好腿部,因?yàn)楹芏鄷r(shí)候,為爭(zhēng)搶一球,球員與球員之間腿部會(huì)發(fā)生激烈的碰撞。
3、踢球過(guò)程中,不要與對(duì)手激烈碰撞,如果對(duì)手用腳阻擋,因在保證自身不受傷的情況下保護(hù)好球。
4、踢球時(shí),不要做太多花俏的動(dòng)作,因?yàn)榛ㄇ蔚膭?dòng)作會(huì)浪費(fèi)腿部力量,而且容易惹怒對(duì)方,促使對(duì)方犯規(guī)報(bào)復(fù)。
5、丟球時(shí),力度不要太大,以免把球丟到球員身上,讓球員負(fù)傷,同時(shí),接球時(shí)也要多加注意,避開(kāi)可能讓自己受傷的物體。