我們每天都要吃飯，一日三頓當(dāng)然要吃飯菜，那血糖高的人吃什么菜好呢？

黃鱔

黃鱔性味甘溫，具有補(bǔ)五臟，填經(jīng)血的作用，現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，黃鱔里面還含有黃臘素A和B這兩種物質(zhì)，它們有著降血糖的作用。

山藥

山藥能夠有效改善高血糖，它里面的黏滑成分是由黏蛋白形成的，它能夠裹住腸內(nèi)的其他食物，讓糖分慢慢的被吸收。這能抑制飯后血糖急劇上升，同時(shí)也避免了胰島素分泌過剩的情況。

芋頭

芋頭非常適合需要限制熱量的人，它里面含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等成分，還有半乳聚糖，能夠有效降低血壓和膽固醇。而且，芋頭的熱量很低，血壓高的人必須控制飲食的時(shí)候，芋頭是最好的選擇。