不管是正常人還是糖尿病人，保持一定的血糖值是相當關鍵的。一旦血糖高之后，也不要慌張，做適當的應對措施，保持良好的心態，就可以慢慢調節。

那么餐后血糖高，具體應該怎么應對呢？以下是相關的建議：

1、堅持適當的有氧運動，運動的時間最好在用餐后1小時為宜，可以選擇散步、或者簡單的做操等等。

2、在飲食方面要嚴格控制，必須做到均衡、合理、有規律，按時按量，一定不能夠暴飲暴食。

3、在體重方面，要很好的進行控制，保持健康的BMI指數，BMI指數保持在23以內。

4、在心態方面，一定要放松保持良好的心態，保持心情的舒暢、穩定，避免緊張、憂郁、煩惱。

5、拒絕酒精不喝酒、不抽煙，不沾咖啡因，可以有效控制血糖的穩定。