网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

月經提前吃什么好

月經提前吃什么好

女性的益顏健體飲食調養的原則之一,就是與月經周期變化相吻合的"周期飲食"。這也是男女間益顏健體飲食調養中最主要的一個不同點。

不少女性,在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的癥狀,如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為,這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。此時,女性應選擇既有益膚美容作用,又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品,如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月經來潮時,可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時,宜選用既有益膚美容作用,又對"經水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

在月經期間,許多在平時有很好的益膚美容作用的食品也應禁食,如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。

月經來潮時,要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。這就是說,每次來月經都會丟失一部分蛋白質與無機鹽。因此,從原則上講,月經干凈之后的1-5天內(月經期后),應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血的作用的食品與藥品,如牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產品/海鮮
  • 調味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結果
主站蜘蛛池模板: 国产短视频精品一区二区三区 | 骚片免费 | 日韩欧美亚洲一区二区综合 | 偷亚洲偷国产欧美高清 | 欧美一级特黄乱妇高清视频 | 91最新免费地址入口 | 欧美成人免费在线视频 | 午夜高清免费在线观看 | 日韩激情视频 | 波多野结衣视频免费观看 | 天堂网免费视频 | 欧美在线视频观看 | 日本激情在线看免费观看视频 | 视频在线a| papa视频 | 免费看午夜高清性色生活片 | 国产亚洲精品午夜高清影院 | 国产亚洲女在线精品 | 高h猛烈做哭bl壮汉受小说 | 欧美日韩一区二区视频免费看 | 黄色a一级视频 | 91黄色短视频 | 嘿嘿嘿视频免费网站在线观看 | 国产精品久久久久久久午夜片 | 亚洲一级在线 | 一个人在线观看的免费视频www | 毛片网站视频 | 欧美日韩中文字幕一区二区高清 | 国外成人免费视频 | 日韩在线中文字幕 | 99精品高清视频一区二区 | 欧美乱人伦中文在线观看不卡 | 天天曰夜夜曰 | 最近免费最新高清中文字幕韩国 | 美女很黄很黄 | 最新国产精品精品视频 | 亚洲无砖砖区免费 | 日本久久不射 | 国产成人精品亚洲一区 | 日韩一区二区免费视频 | 欧美专区在线观看 |