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宮寒吃什么好

宮寒吃什么好

宮寒會影響身體的健康,對于受孕也有一定的影響,因此,女性在備孕期間更有必要調理身體,驅除宮寒,那么宮寒的人吃什么好呢?下面我們就來了解下!



一、滋陰山藥小排湯

原料:小排400克,山藥150克,枸杞10克,胡蘿卜30克,生姜3片,大骨湯適量,3碗水(約750毫升)。

做法:

1、排骨洗凈,放入沸水中焯去血沫,山藥、胡蘿卜洗凈去皮,切成滾刀塊。

2、鍋內倒3碗清水,加入姜片,待水煮開之后,將豬骨湯倒進鍋中。

3、放入小排、胡蘿卜、山藥和枸杞,待水沸騰冒氣后扣上蓋子加熱15分鐘即可。

功效:黃豆、山藥和各種肉類都是補鈣的好幫手,黃豆還含有豐富的鐵質,能讓你青春常駐。

二、四物湯

做法:

1、排骨洗凈斬塊,汆水撈起

2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈

3、煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉文火煲一個小時,下鹽調味即可食用。

功效:補血調經,潤膚養發,改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。

三、桂圓紅豆大棗湯

材料:干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

做法:

1、紅豆用清水洗凈,浸泡2小時備用。

2、桂圓去殼留肉備用。

3、泡好的紅豆、大棗、清水,上火煮沸。

4、加入桂圓。

5、再次沸騰后,轉文火煲60分鐘。

驅趕宮寒,首先要注意自己的飲食習慣,一方面要對某類食物忌口,尤其是來月經時,要少吃虛寒的食物。另一方面要吃一些補血補氣的食物,例如紅棗、黑米、紅糖等。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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