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雞蛋加酸奶能減肥嗎

雞蛋加酸奶能減肥嗎

酸奶雞蛋減肥法是指在一段時間中通過食用雞蛋和酸奶減肥的方法。酸奶是奶制品中的營養價值頗高的飲品。酸奶含有大量活性乳酸菌,能夠有效地調節體內菌群平衡,能夠通暢我們的腸道,清除腸道中堆積的垃圾,還可以調節腸道內的菌類,增加益生菌類,促進消化與吸收。而且酸還具有較強的飽腹感,饑餓時喝一杯能有效緩解迫切的食欲。從而減少下一餐的進餐量,所以說,雞蛋喝酸奶是減肥圣品,想瘦的MM可要多吃哦。下面就給大家介紹簡單的酸奶雞蛋菜譜的大概計劃:

早上吃一個雞蛋,可以是茶葉蛋,然后再吃一杯酸奶;到了中午的時候同樣也吃一個雞蛋,接著可以吃酸奶做成的涼菜一份;晚上的時候則吃一份酸奶,或者是吃一份酸奶涼菜。到了第四天的時候,可以吃一些水煮的青菜和肉,或者是用蒸的方法做,但是不要放任何的油。在早上的時候可以喝些豆漿或牛奶,吃些水果,到了下午四點之后,則只吃酸奶和雞蛋。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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