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雞蛋加酸奶能減肥嗎

雞蛋加酸奶能減肥嗎

酸奶雞蛋減肥法是指在一段時(shí)間中通過食用雞蛋和酸奶減肥的方法。酸奶是奶制品中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高的飲品。酸奶含有大量活性乳酸菌,能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡,能夠通暢我們的腸道,清除腸道中堆積的垃圾,還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌類,增加益生菌類,促進(jìn)消化與吸收。而且酸還具有較強(qiáng)的飽腹感,饑餓時(shí)喝一杯能有效緩解迫切的食欲。從而減少下一餐的進(jìn)餐量,所以說,雞蛋喝酸奶是減肥圣品,想瘦的MM可要多吃哦。下面就給大家介紹簡(jiǎn)單的酸奶雞蛋菜譜的大概計(jì)劃:

早上吃一個(gè)雞蛋,可以是茶葉蛋,然后再吃一杯酸奶;到了中午的時(shí)候同樣也吃一個(gè)雞蛋,接著可以吃酸奶做成的涼菜一份;晚上的時(shí)候則吃一份酸奶,或者是吃一份酸奶涼菜。到了第四天的時(shí)候,可以吃一些水煮的青菜和肉,或者是用蒸的方法做,但是不要放任何的油。在早上的時(shí)候可以喝些豆?jié){或牛奶,吃些水果,到了下午四點(diǎn)之后,則只吃酸奶和雞蛋。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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