网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

嬰兒補充維生素d要吃什么

嬰兒補充維生素d要吃什么

進行戶外活動,只要人體接受足夠的日光,體內就可以合成足夠的維生素D;除強化食品外,通常天然食物中維生素D含量較低,動物性食品是非強化食品中天然維生素D的主要來源,如含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中相對較多,而瘦肉、奶、堅果中含微量的維生素D,而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量維生素D或幾乎沒有維生素D的活性。

富含脂肪的魚是維生素D的食物來源之一,一些國家,符合國家標準的食品都人工強化了其中的維生素D,食品中的維生素D包括:

鯰魚每85g(3盎司)提供425單位維生素D(5IU/g)。

大馬哈魚, 烹熟,100 g (3.5盎司) 提供360 IU (3.6 IU/g)。

鯖魚,烹熟,100 g (3.5盎司),345 IU (3.45 IU/g)。

沙丁魚,油浸罐頭,魚干,50 g (1.75盎司),250 IU (5 IU/g)。

金槍魚,油浸罐頭,100 g (3.5盎司),235 IU (2.35 IU/g)。

鰻魚,烹熟,100 g (3.5盎司),200 IU (2.00 IU/g)。

一個60g大小的雞蛋能提供20 IU (0.33 IU/g)。

牛肝,烹熟,100 g (3.5盎司),15 IU (0.15 IU/g)。

魚肝油,如鱈魚肝油1 湯匙(15 ml) 提供1360 IU (90.6 IU/ml)。

紫外線照射過的蘑菇和酵母是僅有的可以補充維生素D的重要素食,紫外線照射波塔貝拉菇可以將每100g蘑菇的維生素D從14IU(未照射前0.14 IU/g)提升到500IU(5 IU/g)。

日常生活中,我們可以通過曬太陽進行補充。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產品/海鮮
  • 調味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結果
主站蜘蛛池模板: 国产特级全黄一级毛片不卡 | 国产精品午夜在线观看 | 久久久高清日本道免费观看 | 欧美乱理伦另类视频 | 大香网伊人久久综合网2021 | 日韩精品一区二区三区中文字幕 | 玖玖爱zh综合伊人久久 | 500福利笫一精品导航 | 天天操天天干天天做 | a级免费看| 欧美本道| 国产a区| 午夜无遮挡 | 欧美人与禽杂交大片 | 欧美日韩国产中文字幕 | 日韩aⅴ在线观看 | 欧美午夜性刺激在线观看免费 | 国产又黄又爽又猛的免费视频播放 | 亚洲国产精品一区 | 黄色一级大片视频 | 亚洲精品视频免费看 | 一个人看的www播放视频 | 美国一级大黄一片免费的网站 | 免费看91视频 | 国产系列欧美系列日韩系列在线 | 亚洲第一黄网站 | 色老头永久免费网站 | 岛国午夜精品视频在线观看 | 一级毛片a | 国产爆操 | 在线免费一区二区 | 精品视频午夜一区二区 | 97影院理论在线观看 | 日韩福利网站 | 国产精品一区二区国产 | 精品播放 | 欧美亚洲国产精品久久第一页 | 日韩精品一二三区 | 亚洲国产成人精品一区91 | 国产特黄1级毛片 | 色噜噜狠狠一区二区三区 |