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酸奶金槍魚沙拉的做法

酸奶金槍魚沙拉的做法

酸奶是制作沙拉的時候常用到的材料,其酸酸甜甜的,十分開胃,酸奶金槍魚沙拉的原材料中就有酸奶,那么其怎么做呢?下面來了解一下:

材料:金槍魚罐頭,果味酸奶一小罐,土豆,玉米粒,青豆粒,番茄

做法:

1、把土豆弄熟切成小丁,玉米青豆粒水里煮熟,番茄去皮切?。?

2、以上材料混合晾涼,裝盤;

3、在上面撒上金槍魚肉,最后再澆上果味酸奶,吃的時候拌開即可。

制作注意事項:酸奶要買那種濃稠的果味酸奶來做沙拉,不要用純白酸奶,純白酸奶酸度太高,做沙拉口感不好。

酸奶金槍魚沙拉的食療功效

1、  酸奶金槍魚沙拉中的金槍魚,有預防老年人癡呆,促進小孩大腦發育的功效

2、  酸奶金槍魚沙拉中的酸奶具有減肥和補充人體所需營養物質。因為酸奶可促進人體的腸道蠕動,因此可以令其排出多余的油脂和垃圾;酸奶中含有人體所需的多種營養物質,對人體的健康是有一定的益處的。

3、  酸奶金槍魚沙拉中的土豆也具有一定的減肥功效,但是胃腸氣的人不適合多吃。

4、  酸奶金槍魚沙拉中的玉米粒和番茄,含有對人體有益的多種營養物質,可以保證人體的日常生活。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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