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蓮霧怎么吃更營養

蓮霧怎么吃更營養

蓮霧可以直接食用,但由于其味道較淡,朋友們可以用蓮霧做出水果沙拉或者水果汁,這樣既能保持蓮霧的品質,又能享受到甜美的味道。下面小編為大家介紹兩種蓮霧吃法。

1、牛奶蓮霧汁

食材:蓮霧  牛奶

做法:

(1)將蓮霧切塊,用果汁機榨成汁,濾掉渣滓。

(2)將牛奶倒入榨汁機中,也可以適量放上一些冰塊,榨成牛奶冰汁。

(3)最后跟蓮霧混在一起如果用的是純牛奶,還可以加點蜂蜜。

蓮霧擁有多種維生素,牛奶脂肪球顆粒小,兩者都可以幫助人體消化吸收,并能增加身體的免疫力。

2、蓮霧沙拉盅

食材:苦瓜  西洋芹  蘆筍  蝦仁  沙拉

做法:

(1)西洋芹切成薄片,苦瓜去子之后切成薄片,二者同時放到冰水中浸泡10來分鐘。

(2)鍋中煮熱水,把蘆筍和蝦仁放到里面煮熟。

(3)蓮霧洗凈去頂,內部果肉挖出,但不破壞果實的形態。

(4)苦瓜和西洋芹煮熟,混著蝦仁和蘆筍放入蓮霧中,再在上面淋上沙拉即可。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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