网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

松子的營養(yǎng)價(jià)值

松子的營養(yǎng)價(jià)值

松子又名松子仁、海松子等,不僅是美味的食物,更是食療佳品,因而有“長壽果”之稱。其含有多種對有體有益的成份,有其獨(dú)到的保健作用,深受愛健康的人們喜愛。

 

100克松子仁中含蛋白質(zhì)16.7克,脂肪63.5克,炭水化合物9.8克。此外,還含有鈣78毫克、磷236毫克、鐵6.7毫克等多種礦物質(zhì)和維他命,以及揮發(fā)油等成分,特別是松子中的脂肪多為不飽和脂肪酸,對人體大有益處。備受歷代醫(yī)家、營養(yǎng)學(xué)者所推崇,這與其獨(dú)特保健功效和營養(yǎng)價(jià)值是密不可分的。

大腦的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)補(bǔ)充劑,特別適合用腦過度人群食用。松子中所含的不飽和脂肪酸具有增強(qiáng)腦細(xì)胞代謝,維護(hù)腦細(xì)胞功能和神經(jīng)功能的作用。谷氨酸含量高達(dá)16.3%,谷氨酸有很好的健腦作用,可增強(qiáng)記憶力。此外,松子中的磷和錳含量也非常豐富,這對大腦和神經(jīng)都有很好的補(bǔ)益作用,是腦力勞動(dòng)者的健腦佳品,對老年癡呆也有很好的預(yù)防作用。

扶正補(bǔ)虛,潤腸通便——最適合體虛便秘者食用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為松子具有滋陰潤燥、扶正補(bǔ)虛的功效,特別適合體虛、便秘咳嗽等病患者食用。特別值得一提的是,松子的通便作用緩和,因而特別適合年老體弱、病后、產(chǎn)后的便秘者食用。如可取松子仁20克碾碎,同粳米100克煮粥,分早晚服食。

1)祛病強(qiáng)身,促進(jìn)生長發(fā)育松子中富含不飽和脂肪酸,如亞油酸、亞麻油酸等,這些類脂是人體多種組織細(xì)胞的組成成分,也是腦髓和神經(jīng)組織的主要成分。多食松子能夠促進(jìn)兒童的生長發(fā)育和病后身體恢復(fù)。

2)軟化血管,防病延年松子中所含的不飽和脂肪酸和大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷等,一方面能夠增強(qiáng)血管彈性,維護(hù)毛細(xì)血管的正常狀態(tài),降低血脂,預(yù)防心血管疾病;另一方面,能給機(jī)體組織提供豐富的營養(yǎng)成分,強(qiáng)壯筋骨,消除疲勞,對老年人保健有極大的益處。

3)潤膚澤顏,烏發(fā)美容松仁富含油脂和多種營養(yǎng)物質(zhì),有顯著的辟谷充饑作用,能夠滋潤五臟,補(bǔ)益氣血,充養(yǎng)肌增,烏發(fā)白膚,養(yǎng)顏駐容,保持健康形態(tài),是良好的美容食品。

4)潤腸通便松仁富含脂肪油(約74%),主要為油酸酯和亞油酸酯,能潤腸通便緩瀉而不傷正氣,對老人體虛便秘,小兒津虧便秘有一定的食療作用。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產(chǎn)品/海鮮
  • 調(diào)味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補(bǔ)品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產(chǎn)婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結(jié)果
主站蜘蛛池模板: 欧洲精品视频在线观看 | 最近2019高清中文字幕 | 影音先锋2020色资源网 | 黄在线 | 亚洲精品第一页 | 黄色大片免费看 | 亚洲日本va中文字幕在线不卡 | 五月婷中文字幕 | 亚洲成年网站在线777 | 欧美在线看片 | 免费看黄片毛片 | 一级大片免费 | 麻豆国内精品久久久久久 | 中文字幕亚洲精品日韩精品 | 国产丰满老妇伦子www | 亚洲激情综合在线 | 国产视频97 | 亚洲国产天堂在线mv网站 | 色费女人18女人毛片免费视频 | 一插菊花综合 | 日本一区二区三 | 黄色网址免费看 | 一个人看日本www | 国产日韩综合 | 色吧在线视频在线观看 | 亚洲一级伦理 | 色婷婷99综合久久久精品 | 高清 国产 日韩 欧美 | 97视频精品全国在线观看 | 成年人免费网站 | 麻豆md国产在线观看 | 怡春院免费 | 精品在线一区 | 日本三级一区二区 | 夜夜爽爽爽 | 特黄特黄aaaa级毛片免费看 | 久久综合综合久久狠狠狠97色 | 图片区亚洲色图 | 一级做α爱过程免费视频 | 精品视频一区二区三区四区 | 在线看片网站 |