魚(yú)肉的熱量較低而營(yíng)養(yǎng)成分又高，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，多吃魚(yú)肉是有好處的。

魚(yú)肉中的蛋白質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他肉類，而且這些蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白，易消化。

魚(yú)還富含維生素A、維生素D，和較高量的礦物質(zhì)。魚(yú)肉不僅可以預(yù)防心血管病，還有利于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

而清蒸草魚(yú)的味道比較清淡，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，是比較適合食用的食物，尤其是孕吐反應(yīng)強(qiáng)烈的媽媽們。當(dāng)然，不僅是草魚(yú)，孕媽媽們也可以多吃鯽魚(yú)。這兩種魚(yú)不影響胎兒的正常發(fā)育，也不影響孕婦健康。

另外，還有一些魚(yú)是孕媽媽們適合吃的。這些魚(yú)的不同功效如下：

1、鯽魚(yú)，有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡(luò)下乳等功能。用鮮活鯽魚(yú)與豬蹄同煨，連湯食用，可治產(chǎn)婦少乳。

2、黑魚(yú)，有補(bǔ)脾利水，去瘀生新、清熱祛風(fēng)、補(bǔ)肝腎等功能。產(chǎn)婦食清蒸黑魚(yú)可催乳補(bǔ)血。

3、墨魚(yú)，有滋肝腎、補(bǔ)氣血、清胃去熱等功能。墨魚(yú)有養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳等功能，是婦女的保健食品。

媽網(wǎng)提醒：懷孕的媽媽?xiě)?yīng)多吃魚(yú)。但有四種魚(yú)，是孕婦不能吃的。這四種魚(yú)就是鯊魚(yú)、鯖魚(yú)、旗魚(yú)及方頭魚(yú)。因?yàn)檫@些魚(yú)的汞含量比較高，孕婦吃了之后可能會(huì)破壞胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，影響胎兒的大腦發(fā)育。