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怎樣給寶寶科學地補充維生素a

怎樣給寶寶科學地補充維生素a

從寶寶食物里補充維生素a

在寶貝添加輔食階段,要多給寶貝吃富含維生素a的食物,富含維生素a的食品很多,如:動物肝臟、魚肝油、蛋黃、乳類食物。富含胡羅卜素的玉米、紅薯、黃豆、胡蘿卜、南瓜、油菜、杏、柿、橘子等蔬菜水果多食用,它們在體內可轉化成維生素a。

胡蘿卜和其他富含維生素a 的食物對擁有好視力非常重要。另外,雖然從動物來源的食物如肝臟中有可能會攝入過多維生素a,但吃再多含類胡蘿卜素(水果和胡蘿卜類蔬菜中含有的一種橙黃色色素)的食物,也幾乎不可能會維生素a過量。

以下是維生素a的一些最佳食物來源:

100克紅薯:73.4微克RAE, 100克胡蘿卜:605微克 RAE, 100克南瓜:400微克RAE ,50克雞蛋黃:525微克RAE,100克豬肝:2610微克RAE,100克鴨肝:2670微克RAE(注意:水果和蔬菜個頭大小不同,所含維生素a 的量也有些許不同。)

寶寶可選擇好的營養品補充維生素a

嬰幼兒是不斷生長發育的機體,生長速度快,代謝旺盛,這一生理特點就決定了兒童和成人在維生素a需求量方面的差別。富含維生素a的食物種類有限,嬰兒通過輔食攝入的維生素a量也相對較少,因此,單純依靠飲食攝取維生素a是不能滿足嬰幼兒生長需要的。建議家長們,應額外選擇伊可新等OTC藥品進行補充。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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