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吃粽子的注意事項(xiàng)

吃粽子的注意事項(xiàng)

一般在端午佳節(jié)時(shí)期,粽子都是人們餐桌上必備的食品,甚至很多時(shí)候粽子都替代了人們平常的主食。但是雖然是過節(jié),也不能盲目多吃粽子。吃粽子除了有一些搭配講究之外,還需要注意食用的時(shí)間。首先,吃粽子應(yīng)該遵循少食多餐”的原則,每次一至兩個(gè)即可。吃粽子的同時(shí),搭配蔬菜、水果可增加纖維質(zhì)的攝取,幫助腸、胃蠕動(dòng),避免因吃粽子引起的腹脹、腹瀉等癥狀。

另外,最好不要在一大早起床后將粽子當(dāng)早餐食用,也最好不在晚上睡覺前兩個(gè)小時(shí)吃粽子,否則會(huì)使糯米停留在胃里時(shí)間太長而不消化。吃粽子最佳的時(shí)間是中午和下午,這樣不至于導(dǎo)致消化不良,增加腸胃的負(fù)擔(dān)。粽子是相對(duì)來說飽腹而且不容易消化的食品,所以在吃粽子的時(shí)候最好不要喝冷飲,否則也可能導(dǎo)致消化不良。平常腸胃就不好的應(yīng)該少吃糯米,所以粽子也只能適量食用,切記不可因?yàn)楹贸远╋嫳┦场V挥姓_食用粽子,才能讓你過個(gè)腸胃無負(fù)擔(dān)的端午節(jié),所以不管是大人還是兒童都要切記吃粽子的禁忌啦!

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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