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吃粽子的注意事項

吃粽子的注意事項

一般在端午佳節時期,粽子都是人們餐桌上必備的食品,甚至很多時候粽子都替代了人們平常的主食。但是雖然是過節,也不能盲目多吃粽子。吃粽子除了有一些搭配講究之外,還需要注意食用的時間。首先,吃粽子應該遵循少食多餐”的原則,每次一至兩個即可。吃粽子的同時,搭配蔬菜、水果可增加纖維質的攝取,幫助腸、胃蠕動,避免因吃粽子引起的腹脹、腹瀉等癥狀。

另外,最好不要在一大早起床后將粽子當早餐食用,也最好不在晚上睡覺前兩個小時吃粽子,否則會使糯米停留在胃里時間太長而不消化。吃粽子最佳的時間是中午和下午,這樣不至于導致消化不良,增加腸胃的負擔。粽子是相對來說飽腹而且不容易消化的食品,所以在吃粽子的時候最好不要喝冷飲,否則也可能導致消化不良。平常腸胃就不好的應該少吃糯米,所以粽子也只能適量食用,切記不可因為好吃而暴飲暴食。只有正確食用粽子,才能讓你過個腸胃無負擔的端午節,所以不管是大人還是兒童都要切記吃粽子的禁忌啦!

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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