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孕婦DHA什么時候吃

孕婦DHA什么時候吃

孕婦補充營養是一件非常重要的事情,對于非常有營養功效的DHA,那么孕婦一定會考慮補充DHA來增加自身的營養。但是就會有媽媽疑問了:孕婦DHA什么時候吃呢,時候時候吃才會補充最大的營養呢?


DHA是能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分,而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。胎兒中樞神經的發育從第3周開始,6個月時,大腦表面出現溝回,大腦皮質的層次結構已基本定型;8個月時,大腦皮質更為發達,主要溝回已完全形成。

在此期間需要大量的DHA以滿足胎兒發育需要,如果孕期缺乏DHA,有可能導致神經細胞數量和突觸數量受到影響,智力發育緩慢,視網膜電位異常,甚至與注意力多動障礙有關。而眼部發育從第4周開始,所以孕媽媽對DHA的補充應該從孕早期就要開始。

不一定吃營養品,可以適量補充或是吃些含多不飽和脂肪酸的堅果類食物。但是不能作為主食,每天2-3顆就夠了。而從5月開始至哺乳期結束,準媽媽應每天補充DHA300mg ,以確保滿足媽媽和寶寶一天的需要。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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