其實，海苔的原料就是平日里所說的紫菜。紫菜烤熟之后質地脆嫩，經(jīng)過一系列調味處理，添加某些調料，就搖身變成了特別有營養(yǎng)價值的“海苔”，而這樣的海苔更是家常菜里經(jīng)常出現(xiàn)的健康食材，也多次被減肥大師提上菜單日程。最近減肥界非常新興一種稱之為“海苔減肥法”的飲食減肥療法，通過將海苔作為主食，使其植物纖維被身體吸收后包圍脂肪，將脂肪排出身體，從而達到減輕體重的效果。于是不少減肥者問：海苔的熱量有多少？海苔減肥真的有效嗎？

海苔的熱量是177.00大卡/100克，雖然乍一看這個熱量數(shù)值是相對偏高的，會讓不少減肥者望而卻步。但別忘了，海苔是一種比較特殊的食物，海苔質地輕盈，一般每頓食用4~5克即可，可見每頓通過海苔攝入的熱量非常低，不會對減肥者造成反效作用。而另一方面，這種輕盈的食物，無需食用多量即可果腹，更是減肥者補充能量的最佳選擇。

如果正在減肥的媽媽們還是不放心，擔心海苔的熱量會影響減肥效果，那么建議大家不要選擇單獨食用海苔，可以將海苔做成各種美味的湯，如海苔鮮蝦湯、紫菜蛋花湯、冬瓜海苔湯，面對著烏黑的海苔，鮮美的味道，這樣既有食欲，能為身體補充能量，又能達到減肥的效果，一舉三得。

由此我們可以得出結論，海苔的熱量并不高，是一種非常適合減肥者食用的食物，就大膽放心地讓它出現(xiàn)在你的減肥食譜中吧！