喝蘋果醋可以護膚，因為蘋果醋中含有豐富的維生素和氨基酸成分，能增強身體對鈣質的吸收，促使皮膚彈性組織的生成，讓皮膚更有彈性。另外，蘋果醋還含有豐富的抗氧化劑成分維生素C，它不僅能增加身體抵抗力，還有很好的防止肌膚細胞衰老作用。那么蘋果醋怎么喝護膚？

1、睡覺之前喝蘋果醋，護膚效果好

睡覺之前的一個小時喝蘋果醋不僅可以幫助消化，而且還可以在你睡覺的時候幫助你清除體內多余的熱量，同時還能達到美容養顏的效果哦，因為晚上是肌膚油脂分泌旺盛的時刻，尤其是過氧化脂分泌非常明顯（過氧化脂是導致皮膚細胞衰老的主要因素之一），這時候喝些蘋果醋能幫助減少肌膚過氧化脂的分泌，平衡皮膚的PH值，延緩肌膚細胞的衰老速度。

2、蘋果醋搭配合適材料一起喝，有不同的護膚效果

（1）蘋果醋+牛奶：滋潤肌膚，防止肌膚老化。做法是，在牛奶中按照自己的口味加入蘋果醋的酸度，一般是加入1-2匙，充分攪拌即可。

（2）番茄汁+蘋果醋：美白祛痘。做法是，在番茄汁內加入適合個人口味分量的蘋果醋后，再加些檸檬汁攪勻即可。（番茄中的茄紅素可預防和皺紋，維持肌膚透明白皙。另外，茄紅素在體內轉化為維生素A，可防止痘痘問題。）