网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

平菇的營養價值

平菇的營養價值

雖然價格低廉,平菇的營養價值可是一點都不低,特別是蛋白質含量占了20%左右,跟肉類不相上下。蛋白質水解后產生的氨基酸能夠刺激味覺器官,這就是平菇味道鮮美的秘密。

平菇含豐富的營養物質,每百克于品含蛋白質2023 克,而且 氨基酸成分齊全,礦物質含量十分豐富,氨基酸種類齊全。

1、平菇干蛋白質含量20%左右,是雞蛋的2.6倍,豬肉的4倍,菠菜、油菜的15倍。蛋白質中含有18種氨基酸,其中8種必須氨基酸8.38%,占氨基酸總量20.7%35%以上。是能促進人體易合成高級蛋白的重要組成物質。

2、含脂肪3.84%

3、含碳水化合物總量65.61%,其中還原糖含54.73%,戊聚糖1.96%,甲基戊糖1.16%,海澡糖5.38%,甘露醇10.87%

4、含纖維素6.15%

5、含灰分4.94%

6、還有含有十分豐富的維生素B族,如VB20.135%微克,VC9.3%微克,VD0.12%微克(麥角固醇);

7、以及含有鉀、鈉、鈣、鎂、錳、銅、鋅、硫等14種微量元素;

8、研究表明,平菇還含有平菇素(蛋白糖)和酸性多糖體等生理活性物質,對健康、長壽、防治肝炎病等作用甚大(用平菇能制肝寧片),對防治癌癥也有一定的效果;

9、含側耳(平菇素)。能對格藍氏陽性菌和陰性菌、分歧桿菌等均具有較強的抗菌活性;

10、尤其近年經研究已知平菇等食用菌中,普遍含有能刺激機體產生干擾素的誘導物質,這種物質總稱叫“蘑菇核糖酸”它能強烈地抑制病毒增生。所以常吃平菇等菌類食品,能減少“流感”、肝炎等病毒性感染的疾病。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產品/海鮮
  • 調味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結果
主站蜘蛛池模板: 久久久久久综合成人精品 | 91xav在线 | 在线不卡亚洲 | 女黄人东京手机福利视频 | 一级全黄视频 | 国产东北男同志videos网站 | 一区二区视频在线 | 亚洲人成网站在线播放942一 | 日韩欧美综合 | 午夜片网站 | 青草色视频| 人人澡人人插 | 免费国产成人综合 | 日韩特级毛片免费观看视频 | 午夜影视在线观看 | 日韩第1页 | 久久网免费视频 | 亚洲欧美人成人综合在线50p | 欧美精品一区二区三区久久 | 欧美成a人片免费看久久 | 中文精品久久久久国产网站 | 欧美成人免费高清视频 | 人人看人人鲁狠狠高清 | 午夜高清福利 | 国产精品免费看久久久久 | 日韩第六页| 亚洲人成网站色7777 | 国产s色| 欧美日韩三级 | 久久网站免费 | 成人a大片高清在线观看 | 国产成人精品免费视 | 国产免费一级视频 | 黄色小视频免费 | 国内福利视频 | 国产成人久久综合热 | 狠狠综合久久综合88亚洲日本 | 九九热视频免费 | 最新中文字幕在线观看 | 香港美女一级毛片 视频 | 手机看片国产免费永久 |