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清炒西蘭花的做法

清炒西蘭花的做法

 

清炒西蘭花是許多人喜歡的一道菜,關于它的做法也是數不勝數。下面簡單介紹幾種常見的清炒西蘭花的做法。

一、

食材準備:西蘭花、油、蒜瓣、、淀粉、水、調味品

制作步驟:

1、西蘭花去根切小塊,洗凈后浸泡半個小時,再洗一下。蒜瓣拍碎備用。

2、鍋中加油,中火燒熱,爆香蒜蓉,再加入洗凈的西蘭花迅速翻炒,使其表面裹上油,變成鮮綠色。

3、在鍋中加入水用中火煮兩分鐘左右,再加入鹽及高湯精拌勻,最后調入淀粉水,改大火炒勻即可。

媽網提示:這道菜非常適合1歲以上的寶寶吃,如果要吃軟一點的,可先將西蘭花用開水焯一下再炒。

二、

食材準備:西蘭花、色拉油、調味品

制作步驟:

1、把西蘭花切成小塊,用熱水燙一遍。

2、將色拉油倒入鍋中加熱,再加入西蘭花、鹽及胡椒粉翻炒即可。

三、

食材準備:西蘭花、胡蘿卜、姜、蒜、調味品

制作步驟:

1、將西蘭花切成小塊。將蔥姜蒜切絲或塊備用。

2、將西蘭花放入開水中焯一下。

3、鍋中放油,下入蔥姜蒜爆香,再放入西蘭花快炒,隨后放入醬油、鹽、味精即可。

四、

食材準備:西蘭花、胡蘿卜、植物油、調味品

制作步驟:

1、西蘭花根稍微切掉點,隨后掰成小朵,洗凈。胡蘿卜洗凈切片備用。

2、鍋中燒水,水開之后加點鹽,并倒入西蘭花過一下水,大概1分鐘就可以了。

3、水再次開的時候倒入胡蘿卜,過水一分鐘撈起。

4、鍋中底油,油熱后倒入西蘭花和胡蘿卜,大火翻炒2分鐘,然后加入調味料調味即可。

清炒西蘭花雖然簡單,做法也可以五花八門。以上幾種清炒西蘭花的做法你學會了嗎?

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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