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跑步機減肥的正確姿勢

跑步機減肥的正確姿勢

家有跑步機并非就能高枕無憂,如果你在跑步機上的姿勢不正確,減肥效果也會大打折扣呢,而專業的跑步姿勢不僅能幫組減肥,還有利身體健康,下面這些跑步機減肥要用到的硬“姿勢”,MM們速速get起來!


1、跑步時腿不要抬得過高,頭部自然擺動;

2、膝關節微曲,以減輕對膝關節的損害;

3、跑步時手臂盡量放松;

4、腰部自然直立,不可彎曲,也不可過于挺直;

5、注意緩沖腳著地時候的沖擊,即腳后跟比腳尖先落到跑步板上,以減少對腳踝的損傷害;

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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