跑步機(jī)減肥確實(shí)需要一定的時(shí)間，但相比于其他運(yùn)動(dòng)方式，跑步機(jī)減肥的效果真的好嗎？很多MM們對(duì)跑步機(jī)的減肥效果無(wú)感，只知道看著跑步機(jī)滾動(dòng)的皮帶不斷地往前奔跑，這樣盲目減肥的方式其實(shí)并不可取，跑步機(jī)的實(shí)際減肥效果，你不可不知！

一般來(lái)說(shuō)，跑步機(jī)可以起到很好的健身塑體的作用，同時(shí)還能提高心肺功能。在室內(nèi)用跑步機(jī)時(shí)一定要開(kāi)窗透氣，這樣對(duì)身體才最有利。另外，只要達(dá)到了一定的運(yùn)動(dòng)量，堅(jiān)持了一定時(shí)間，跑步機(jī)減肥效果還是很明顯的，MM們大可不必?fù)?dān)心跑步機(jī)減肥無(wú)效的幾率會(huì)“砸”在自己頭上哦。

當(dāng)然，跑步機(jī)減肥只屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，單靠一種有氧運(yùn)動(dòng)收到的減肥效果畢竟有限，要想科學(xué)安全的達(dá)到健身減肥目標(biāo)，MM們需要將力量運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng)、合理膳食、規(guī)律起居幾個(gè)要素組合起來(lái)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，這才是減脂的光明大道哦！