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跑步機(jī)多久能減肥

跑步機(jī)多久能減肥

用手捏捏身上的肉肉,MM們心里也許像觸電似的難受,一旦你站在跑步機(jī)上,就恨不得瘋狂快跑,讓贅肉消失得無影無蹤。但跑步機(jī)減肥多久才能見到成效呢?有一顆“減肥心”的MM一定急死了,下面趕緊來看看媽網(wǎng)百科怎么說。


跑步機(jī)減肥多久能減肥還要看MM們的運(yùn)動量和個人體質(zhì)。一般來說,30分鐘可以消耗295卡路里的熱量,而跑1小時消耗的熱量則達(dá)到590卡路里的熱量,并且這個過程是需要連續(xù)不斷地進(jìn)行的。因此,MM們在跑步機(jī)減肥時也許需要每次間斷地跑上一段時間,如此堅持3個月,體重就一定會有實(shí)質(zhì)性減輕!

跑步機(jī)減肥也需要考慮到個體差異,如果MM們運(yùn)動很長時間都沒有任何體重減輕的信號,那就要想想自己是否適合跑步機(jī)減肥了,你不妨改用其他減肥方式,比如游泳、騎自行車等戶外運(yùn)動,相信你一定能減肥成功哦。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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