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使用健腹輪要注意什么

使用健腹輪要注意什么

看到朋友們都入手了兩個健腹輪,很多MM們也不禁心動了。健腹輪看起來小小的,可是卻很給力哦!如果你想使用健腹輪減肥健身,需要注意些什么呢?

1、并非所有的人都適合健腹輪哦,使用健腹輪前,務必要了解清楚不同款式的健腹輪的承重是多少;

2、考慮到訓練時動作的難易問題,大家在使用健腹輪時要小心操作,不然造成肌肉拉傷、關節疼痛就不好啦;

3、大家在使用健腹輪前要做好熱身運動,因為健身輪的訓練強度較大,不注重熱身運動有可能拉傷肌肉;

4、在使用健腹輪的過程中務必要注意你的背部別往下凹陷;

5、在用雙膝跪地法向前推健腹輪時,要注意繃緊你的臀部和收緊下巴,臀部不要向后撅得太高哦。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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