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健腹輪怎么用

健腹輪怎么用

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1、雙膝跪地法

大家可以用雙膝跪在地上,兩手握住健腹輪的把手,雙腳用力蹬地,同時將身體慢慢向前推送出。這種健身方法可以有效增強手臂、腰腹部的力量哦。

2、小腿美型法

端坐在椅子上,兩腳踩在健腹輪把手上,用腳向前推送健腹輪,推至極限時,再拉回原處。這種方法可以讓小腿的肌肉線條變得更美哦!

3、瑜伽式練習(xí)法

MM們可以坐在地上,兩腳張開呈V字型,抓住健腹輪的把手,身體向前或向左或向右推送至極限,然后拉回原處。

4、反背式的練法

坐在地上,將健腹輪放在背后,雙手抓住健腹輪的把手,向后推送至極限,然后拉回原處。

5、墻壁練習(xí)法

把健腹輪置于胸前,向墻壁上方推送,推送至極限時,拉回胸前。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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