首先是銀耳，銀耳又名雪耳，所含有的營養價值是比較全面的，不僅益氣補血，還能強精補腎、補腦安神、強心壯身、延年益壽，適合所有老弱體虛的人群。更有醫學研究表明，銀耳對防治腫瘤、治療高血壓等都有著很好的作用。

同時，銀耳還有滋陰養顏，促進人體骨骼發育的功效，能增強人體免疫力，幫助腸胃蠕動和消化，清肺潤燥，是四季皆宜的滋補品。

其次是蓮子，蓮子不僅能防癌抗癌的作用，還能降血壓、強心安神、清洗祛斑。對久病、產后或是年老體虛者，都有著極好的滋養功效。另外，對青年男性遺精蒙多、頻繁遺精或滑精，也有一定的療效。

接下來我們再來說說枸杞和冰糖。枸杞有補肝益腎的功效，中醫也常將其作為治療肝腎虧虛、頭暈目眩、遺精等多種病癥的材料。另外，枸杞對調節人體免疫功能也起到了一定的作用，同時有延緩衰老、調節血脂等功效。

而冰糖，有很好的去火功效，無論是與枸杞還是紅棗搭配食用，都是調肝養肺的良藥。但糖尿病者忌食。