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健腹輪和仰臥起坐哪個(gè)效果好

健腹輪和仰臥起坐哪個(gè)效果好

健腹輪能練肌肉,瘦肚子,然而仰臥起坐也是有這樣的效果呀,PK的話誰會(huì)贏?立馬來看看健腹輪和仰臥起坐效果哪個(gè)好吧。

從難度上,仰臥起坐贏了

仰臥起坐做起來比較簡(jiǎn)單,但脊椎部位容易受損,而且我們做的時(shí)候一般會(huì)用手抱著脖子,這樣其實(shí)是不好的哈。其實(shí)用健腹輪也有風(fēng)險(xiǎn),它需要借助身體其它部位的肌肉一起完成,所以運(yùn)動(dòng)后會(huì)比較累,如果用力不對(duì)的話,手臂會(huì)很酸,也沒啥效果。

運(yùn)動(dòng)效果,仰臥起坐和健腹輪旗鼓相當(dāng)

其實(shí)運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后,仰臥起坐和健腹輪的都會(huì)對(duì)腹部形成燒灼感,這意味著都是有效果的,所以仰臥起坐健腹輪都可以選擇。做仰臥起坐的話借助仰臥板可能會(huì)更好一些。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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