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跑步機(jī)減肥小腿會變粗嗎

跑步機(jī)減肥小腿會變粗嗎

很多妹子表示,在跑步機(jī)上跑步的時候,經(jīng)常感覺到小腿脹脹的,因此很害怕小腿會變粗。“我可不想把腰上的贅肉瘦下來后,小腿又胖起來啦!”那么,究竟跑步機(jī)減肥小腿會變粗嗎?又有哪些方法可以防止其變粗呢?

如果MM們在跑步機(jī)上的跑步姿勢不對,或者在跑完步后沒有做拉伸運(yùn)動,而同時你跑步的速度又比較快,那很可能小腿會長肌肉哦!那該怎樣防止小腿變粗變壯呢?

1、跑前熱身,將小腿肌肉充分拉伸;

2、跑步時用后腳跟落地,接著全腳掌觸地慢跑;

3、跑完步做腿部拉伸,雙手合成圈,圈住小腿將小腿肌肉向上提升,在膝蓋窩處用力按壓7下;

4、跑步后還可以用熱水浸泡你的小腿哦。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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