補腎不能著急，否則不但效果大打折扣，還會容易走進補腎的誤區(qū)，給身體招致不良影響。各位男性朋友們，補腎前記得先了解清楚以下注意事項哦。

1、補腎要嚴禁煙酒    

在飲食之中，對男性生殖功能影響最大的就是煙、酒，所以在補腎過程中我們要嚴禁煙酒。據(jù)專家介紹，長期吸煙和過量飲酒者的精子數(shù)量較不吸煙、不喝酒的人低，而精子的形態(tài)異常率較之常人高。

2、食用豆類食品不要過量  

豆類食品含有豐富的植物雌激素，男性若過量食用，可引起體內內分泌紊亂，減少精子的數(shù)量和活力。對于有生育要求的男性而言，在食用豆類食品時一定要適量。

3、高溫影響精子生成    

精子生成和存活的適宜溫度是低于體溫1-2℃，而冬天泡澡時，長時間處于高溫環(huán)境下，會破壞精子的生存環(huán)境，同時使生精上皮受損。長時間泡桑拿浴、泡溫泉、睡電熱毯等，都會因高溫引起生精功能下降。因此，如果你是一個愛“高溫”的男人，最好能夠適當減少呆在高溫環(huán)境中的時間，有泡澡習慣的改成淋浴。

4、精神緊張減少精子數(shù)    

隨著生活、工作節(jié)奏的加快，人們鍛煉身體的時間越來越少，機體抵抗力也越來越差。尤其是男性，生活壓力較大，長期過度緊張，身體時刻處于應急狀態(tài)下，會使精子數(shù)量明顯下降。