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孕婦可以吃核桃嗎

孕婦可以吃核桃嗎

核桃因其豐富的營養而得到許多人的喜愛。核桃也適宜大多數人群食用。作為特殊人群的孕婦和寶寶也同樣可以適量食用核桃,來補充營養。媽媽網為大家推薦兩款適合孕婦和寶寶吃的核桃的菜肴。

孕婦推薦——核桃雞蛋羹

功效:牛奶雞蛋,味香濃又富含營養,可以補充人體的蛋白質。牛奶、雞蛋和核桃三者的香味有助于增進孕婦的食欲,給孕婦補充蛋白質。

原料:1個雞蛋,150毫升牛奶,10克核桃。

做法:

(1)將雞蛋打散攪勻,將牛奶加入雞蛋中,放入核桃。

(2)放進蒸鍋里,蒸8分鐘左右即可。

寶寶推薦——核桃粥

功效:寶寶適合吃清淡的東西。核桃粥既營養,又容易消化和入口,是非常適合寶寶吃的食物了。吃核桃粥有利于改善寶寶的胃口增進寶寶的食欲,還可給寶寶補充蛋白質和礦物質,提高寶寶的免疫力,利于寶寶的骨骼健康發展。

原料:2個核桃,35克大米,適量的鹽,菜譜汁和清水。

做法:

(1)大米洗凈后放入鍋里,加入適量水,蓋上鍋蓋煮;

(2)水開后,即可加入2個核桃一起煮;

(3)隨后加入鹽和菜譜汁;

(4)攪拌均勻,待核桃粥煮稠爛后即可。

(5)如果寶寶喜歡,也可以加入一些黑芝麻等粗糧。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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