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山藥薏米粥的做法

山藥薏米粥的做法

人們都知道山藥有健脾、益氣、消除疲勞的功效,而薏米有除濕祛濕的作用,把這兩種食材加在一起做粥是非常好的一道滋補粥品,下面來了解一下山藥薏米粥的做法吧。

山藥薏米粥做法一

原料:山藥,茨實,薏米,水、冰糖適量

制作方法:

1、山藥:茨實:薏米=1:1:1,洗干凈,覆蓋保鮮膜,浸泡一夜;

2、放浸泡了一夜的材料連水一起倒入打漿機;

3、充分打碎成粉狀,倒入砂鍋中;

4、加入兩碗水,大火燒開轉小火,根據自己的口味添加適量的冰糖,一邊攪勻一邊煮10-15分鐘;

適用人群:產婦

山藥薏米粥做法二

材料:山藥,蓮子,百合,枸杞

1、山藥去皮,洗凈,切成小口;

2、其他材料都洗凈,蓮子不要取掉中間的蓮心。鮮百合用開水焯一下,盛出備用;

3、把除鮮百合外的其他材料都放入鍋中,加8碗水,大火燒開后,轉小火,煮兩個小時,快出鍋時加入焯好的百合。

烹飪技巧:

1、去山藥皮前,可以把山藥放在火上烤一下,這樣去皮時就不會手癢了。

2、百合很好熟,要最后放。

3、枸杞要少放一些,容易上火。

山藥薏米粥好吃且營養豐富,最適合煮粥和煲湯了,兩種山藥薏米粥的做法不知道媽媽們也可以學習一下的,做法很簡單的哦。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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