長白頭發(fā)最惱人，拔也不是，染也不是，不僅影響了形象，也不利于健康，那么平時(shí)該怎么防治白頭發(fā)呢？下面我們來了解！

第一、長了白頭發(fā)，盡量不要染發(fā)，長期染發(fā)不但越染越多，還會(huì)誘發(fā)皮膚和血液病變。

第二、注意飲食和自我調(diào)節(jié)，少吃辛辣油膩，多吃富含色素的食物，保持愉快的心情，良好的作息。

第三、要注意B族維生素的攝入。缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個(gè)重要原因。

第四、經(jīng)常吃一些有益于養(yǎng)發(fā)烏發(fā)的食物，增加合成黑色素的原料。