网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

紅薯減肥的方法

紅薯減肥的方法

紅薯,含有豐富的膳食纖維、淀粉、維生素A、B、C、E,胡蘿卜素以及銅、鉀、硒、鈣、鐵等10余種微量元素和亞油酸等,紅薯能夠補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素。紅薯是營(yíng)養(yǎng)均衡的保健食品,它能有效防止高血壓的發(fā)生和預(yù)防女性產(chǎn)后中風(fēng)等疾病,紅薯中的乳白色漿液還具有通便、活血及抑制肌肉痙攣的作用。

但是紅薯在健美、減肥、防止亞健康、通便排毒方面也有很大的作用。紅薯低脂肪,每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪,25克碳水化合物,只產(chǎn)生99千卡熱能,是很好的低脂肪、低熱能食品,同時(shí)紅薯也能夠抑制糖類變?yōu)橹荆@能夠滿足媽媽迅速減少體內(nèi)脂肪的愿望;膳食纖維含量高,能夠刺激腸道,增強(qiáng)蠕動(dòng),通便排毒。紅薯中還含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸含量比谷類高,紅心的紅薯含胡蘿卜素比白心紅薯高。

近20年來(lái),我國(guó)居民食用薯類明顯減少。薯類包括:甘薯(又稱紅薯、白薯、山芋、地瓜等)、馬鈴薯(又稱土豆、洋芋)、木薯(又稱樹(shù)薯、木番薯)和芋薯(山芋、山藥)等。因此,在2007年中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)出版的“中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)指南”中,特別提出多吃蔬菜水果和薯類。推薦每周吃薯類5次左右,每次攝入50g~100g(1~2兩),最好用蒸、煮、烤的方式,可以保留較多的營(yíng)養(yǎng)素。可以控制體重、防止便秘。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產(chǎn)品/海鮮
  • 調(diào)味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補(bǔ)品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產(chǎn)婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結(jié)果
主站蜘蛛池模板: 国产妞干网| 国产字幕制服中文在线 | 91精品国产人成网站 | 尤物视频一区 | 午夜网站入口 | 麻豆久久久久久久 | 成年网在线观看免费观看网址 | 98精品国产高清在线xxxx | 欧美成人二区 | 亚洲最色网站 | 国产又色又爽又黄 | 91日韩欧美| 免费视频成人国产精品网站 | 亚洲日韩欧美一区二区在线 | 欧美一级日韩一级 | 狠狠乱| 亚洲综合激情另类小说区 | 欧美xx性 | 日日狠狠久久8888av | 亚洲国产成人在线视频 | 欧美3区 | 99九九视频高清在线 | 韩国黄色影院 | 麻豆精品国产剧情在线观看 | 日韩亚洲欧洲在线com91tv | 国产三级图片 | 黄色大毛片 | 免费的a级毛片 | 高清色惰www日本午夜 | 国产精品日韩在线观看 | 欧美日韩不卡一区 | 中文字幕伦伦在线中文字 | 农村寡妇一级毛片免费播放 | 特一级黄色大片 | 在线观看黄免费 | 久久成人18免费网站 | a级毛片免费网站 | 最近2019中文字幕免费看最新 | 波多野结衣与老人公gvg在线 | 最新国产一区二区精品久久 | 毛片无遮挡高清免费观看 |