棗子吃多會不會發胖呢？這是不少MM都比較擔心的一個問題！

那么棗子的熱量高不高呢？以100克紅棗為標準，熱量達到264大卡，鮮的棗子100克的熱量是122大卡，金絲小棗每100克的熱量是322大卡，而無核蜜棗每100克的熱量是320大卡。棗子的熱量對于減肥人士來說還是屬于比較高的，如果經常吃棗子，是毫無疑問會增肥的，所以如果你本身比較喜歡吃棗子，為了避免增肥，可以選擇白天適量食用，千萬不要在睡前吃，因為睡前不會消耗多少脂肪，棗子產生的脂肪就會在體內堆積，造成肥胖。