网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

麥片怎么煮

麥片怎么煮

了解了麥片選購的方法,還要知道麥片怎么煮好。眾所周知,煮的燕麥片營養要比沖的好,其中需要煮較長時間的燕麥粒最好。現在,超市里最多的是速溶的所謂“營養麥片”,事實上它根本不能算作“燕麥家族”成員。因為其中燕麥成分很少,糖分、奶精等添加劑卻很多,不僅增加了額外熱量,還不利于健康,最好少吃。

另一種受到人們喜愛的是“免煮”燕麥片,其實是“需要高溫沖泡”。這些燕麥片是將燕麥經過烘烤等工序以后,打碎成小片。這樣用開水沖泡頂多三五分鐘也能吃了,很適合快節奏的現代人。這種燕麥片成分大多是純燕麥,但經過加工后,其營養成分、特別是可溶性膳食纖維會損失一些。

除了“免煮”的,還有一種“快熟”燕麥片。兩者的區別在于,快熟燕麥片是燕麥粒沒經打碎,而是直接切成薄片的。所以,這種燕麥片是需要烹煮的,但因為也經過烘烤,所以烹調時間比生燕麥要短。這種燕麥片一般沒有添加物,比免煮的更為健康一些,但因為經過加工,營養也會損失一點。不過因為它方便好煮,仍然值得向繁忙的都市人推薦。

食用燕麥片的一個關鍵是避免長時間高溫煮,以防止維生素被破壞。燕麥片煮的時間越長,其營養損失就越大。推薦的吃法是:生燕麥片需要煮20―30分鐘;熟燕麥片則需要煮5分鐘;熟麥片若與牛奶一起煮,只需要3分鐘,中間最好攪拌一次。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產品/海鮮
  • 調味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結果
主站蜘蛛池模板: 国产精品 视频一区 二区三区 | 精品日韩一区二区三区 | 久久久久久一级毛片免费野外 | 欧美在线视频一区 | 一级片免费在线 | 国产高清视频在线观看不卡v | 久久亚洲国产成人亚 | 涩涩涩导航 | 特黄aaaaaa久久片 | 日韩成人精品 | 国产在线乱子伦一区二区 | 国产精品日韩欧美在线 | 人人狠人人透人人爱 | 免费看色片 | 91av亚洲| 97精品国产自在现线免费观看 | 成在线人永久免费播放视频 | 欧美成人看片一区二区三区 | 黄色片a | 国产成人精品免费视频大 | 2022精品福利在线小视频 | www.99精品视频在线播放 | 波多野结衣在线观看免费区 | 国产日韩欧美精品一区二区三区 | 美女视频黄的全免费网站 | 午夜亚洲一区 | 久久国产高清一区二区三区 | 成人看片软件 | 三级伦理片高清在线观看播放 | 成人黄网18免费观看的网站 | 波多野结衣50连精喷在线 | 色视频免费看 | 最近2019中文字幕免费版视频 | 日日爽夜夜爽 | 亚洲精品视频在线观看免费 | 成人午夜视频免费观看 | 五月天天 | 免费观看一级成人毛片软件 | 在线观看一级片 | 最近中文字幕2019视频1 | 亚洲 欧美 日韩 在线 |